Workshops & Gesprächsgruppe

Nimm dir bewusst Zeit für dich! In meinen Workshops und Gesprächsgruppen findest du Raum für Austausch, neue Impulse und praktische Methoden, um mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Balance in deinen Alltag zu bringen.

Gönn dir eine Pause vom Alltag und tanke neue Energie. In diesen Workshops erwarten dich Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken und Impulse für mehr innere Ruhe und Wohlbefinden.

Wann: 17 – 19:30 Uhr
Kosten: 30 € inkl. Snacks & Getränke

Workshop: „Erwecke Deine innere Stärke – Entspannung durch Selbstfürsorge”

Wann: 09. Mai 2025

Inhalt: Stärke beginnt in Dir! In diesem Workshop erfährst Du, wie Du Deine inneren Ressourcen aktivierst und mit einfachen Techniken Dein Wohlbefinden stärkst.

Workshop: „Achtsamkeit im Alltag – Kleine Rituale für mehr Gelassenheit“

Wann: 23. Mai 2025

Inhalt: Gelassen durch den Tag – entdecke kleine, wirkungsvolle Achtsamkeitsrituale, die Dich dabei unterstützen, ruhiger und bewusster zu leben.

Workshop: „Zeit für mich – Entspannung & kleine Wohlfühlrituale“

Wann: 11. Juli 2025

Inhalt: Gönn Dir eine Auszeit! Erfahre, wie Du bewusste Pausen schaffst und kleine Rituale in Deinen Alltag integrierst, die Dich stärken und entspannen.

Workshop: „Die Kunst des Loslassens – Entspannung durch Loslassen von Gedanken“

Wann: 26. September 2025

Inhalt: Lass los, was Dich belastet! Lerne, mit negativen Gedanken sanft umzugehen und Deinen Geist mit gezielten Übungen zur Ruhe zu bringen.

Workshop: „Starke Mitte – Entspannung für Körper & Geist“

Wann: 24. Oktober 2025

Inhalt: Eine starke Mitte bedeutet mehr als Verdauung – sie ist Dein inneres Kraftzentrum. Sanfte Entspannungsübungen helfen Dir, Stress abzubauen und Dein Wohlbefinden zu fördern.

Workshop: „Ruhe finden in der Bewegung – Entspannung durch sanfte Bewegung und kleine Lach-Yoga-Elemente“

Wann: 21. November 2025

Inhalt: Bewegung kann entspannen! Erlebe, wie sanfte Bewegungen und spielerisches Lach-Yoga Dir Leichtigkeit und neue Energie schenken.

Workshop: „Besinnliche Ruhe – Entspannung in der Weihnachtszeit“

Wann: 12. Dezember 2025

Inhalt: Die schönste Zeit des Jahres ohne Stress genießen – mit achtsamen Ritualen und kleinen Entspannungsmomenten für mehr innere Ruhe in der Adventszeit.

Hier dreht sich alles um dich als Mutter – ohne Perfektionsdruck. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien für mehr Gelassenheit, Selbstfürsorge und einen liebevollen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen.

Wann: 18 – 20:30 Uhr
Kosten: 30 € inkl. Snacks & Getränke

Workshop: “Mama sein – Frau bleiben”

Wann: 11. April 2025

Inhalt: Finde Deine Balance zwischen Mutterrolle und eigenen Bedürfnissen!

Workshop: „Stress lass nach – Entspannung im Alltag”

Wann: 25. Juli 2025

Inhalt: Einfache Techniken, um trotz voller Tage Momente der Ruhe zu finden.

Workshop: „Mama, du bist genug!“

Wann: 10. Oktober 2025

Inhalt: Perfektionismus loslassen, Selbstzweifel reduzieren und eigene Erfolge anerkennen.

Workshop: „Jahresausklang – Kraft tanken für mich“

Wann: 05. Dezember 2025

Inhalt: In der Vorweihnachtszeit einen Moment innehalten und sich selbst etwas Gutes tun.

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